Przepisy

Dieta pobudzająca i podnosząca poziom testosteronu u twojego mężczyzny

Closeup portrait of a handsome man at gym

Dieta pobudzająca: moc energii i mniej stresu

W jadłospisie kochanka powinny się znaleźć przetwory z pełnego ziarna: 3–4 kromki pełnoziarnistego pieczywa, 3–4 łyżki brązowego ryżu lub kaszy. Dostarczają one węglowodanów złożonych (łagodnie podnoszą poziom glukozy we krwi, sprawiając, że partner długo będzie pełen energii i wigoru). Produkty zbożowe to także źródło błonnika (zapobiega nadwadze) i witamin z grupy B. Łagodzą one objawy stresu (a długotrwały stres obniża sprawność seksualną), przyśpieszają przemianę materii, są też niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i wytwarzania hormonów płciowych.

Dieta na lepszy seks: nasiona, jarzyny

W diecie kochanka nie może zabraknąć nasion dyni, pestek słonecznika lub sezamu. Zawierają dużo cynku, który podnosi poziom testosteronu. Niedobór tego minerału może być przyczyną zmniejszonego popędu płciowego. Wzbogacając menu w produkty bogate w cynk (owoce morza, ryb, ziarna zbóż, orzechy, mięso i wędliny), możesz przywrócić zainteresowanie seksem u partnera. Sprzymierzeńcami kochanków są też warzywa – kiełki pszenicy, pomidory, cebula, brokuły, seler, kapusta. To bogate źródła błonnika oraz beta-karotenu (wspomaga wytwarzanie hormonów płciowych) i składników mineralnych, w tym potasu (jego brak może osłabić potencję). Warzywa zawierają także sporo selenu. Jest on niezbędny do wytwarzania testosteronu i prawidłowej budowy jąder. A ponieważ w czasie wytrysku mężczyźni tracą ponad połowę zgromadzonego w organizmie selenu, warto go regularnie uzupełniać, serwując partnerowi miseczkę warzyw, najlepiej surowych.

Nasiona dyni kupisz tutaj: kliknij

Nasiona słonecznika kupisz tutaj: kliknij

Witaminy z grupy B kupisz tutaj: kliknij

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply