Zastosowania ziół

Zdrowy sen – zioła nasenne

z11063083Qsen

Zdrowy sen ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Jest to czas niezbędny do regeneracji sił potrzebnych do całodziennej aktywności. W czasie snu naprawiane są również uszkodzenia komórek i tkanek, do jakich doszło w ciągu dnia.

W zalecanej diecie powinny znaleźć się produkty bogate w wapń, magnez oraz witaminę B6, ponieważ działają uspokajająco; są one w ziarnach zbóż, orzechach, warzywach zielonych. Warto sięgnąć też po zioła, które pomogą nam spokojnie zasnąć.

z11063083Qsen

Zioła na spokojny sen

  • Głóg i wrzos

Melisa na zaburzenia snu

Gałka muszkatołowa łagodzi stany nadpobudliwości, dzięki czemu może okazać się pomocna w leczeniu bezsenności. Zanim sięgniemy po leki, warto wypróbować jej kojące właściwości. W tym celu należy zetrzeć 4 gałki muszkatołowe, a uzyskany proszek podzielić na 16 porcji. Tak otrzymaną dawkę przyprawy spożywamy przed snem. Gałkę muszkatołową można również dodawać do mleka z miodem – taki napój ułatwia zasypianie.

Gałka muszkatołową kupisz tutaj : tutaj kliknij

sen

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply